楚天乒乓球教程:提高乒乓球球速的方法打好乒乓球

怎样提高击球的速度,小编在此总结了一些提高球速的办法,希望对您练习乒乓球和打好乒乓球有所帮助。

(1)提早击球时间:击球时间向上升期和高点期靠拢,站位近台,缩短挥臂击球时的动作半径,充分发挥前臂和手腕的作用,有利于加快击球速度。但对于初学者及少年儿童,不能片面理解动作愈小愈好,站位愈近愈好,人趴在球台上打球,结果动作愈练愈僵,动作单一化,不善于运用不同动作、不同力量控制不同技术,不适应来球旋转、落点、力量的变化,形成均速、均力和均节奏,想快反而快不起来,因此动作必须有大有小。对于初学者,从下降期击球转向高点期,进入上升期击球,表明你的击球速度已经显著提高了。

(2)加大击球力量:加大击球力量十分有利于缩短球的运行时间,提高击球爆发力,加快击球速度,使打出的球富于速度变化,击球更充满情趣。

(3)加快挥拍速度:挥拍速度快,全身的用力部位和运动的方向要趋于一致,重视腰、髋转动带动上肢、下肢的发力作用,提高挥拍加速度,加大了击球爆发力,从而加快了球速。

(4)合理运用撞击力与摩擦力:我国的乒乓球理论家吴焕群教授的实验表明:弧圈球的转速很快,球在台上反弹后的速度不低于扣杀的反弹速度,这是与人们想象不同的新发现。在当前乒乓球速度与旋转日趋紧密结合的新形势下,击球方式已不同于20世纪60年代快攻的单一撞击发力方式、弧圈球的单一摩擦发力方式,而是又打又摩,先打后摩,使撞击力与摩擦力在不同程度上合二为一。只要调整好撞击力与摩擦力比例及挥拍发力方向,就能打出不同球速和转速。

(5)压低球弧线:压低弧线高度,使弧线弯曲度小,缩短了球在空中飞行时间,从而加快了球速。弧圈球的发展,除了击球时间前移外,使动作相应缩小,加强摩擦,降低了弧线,达到加快球速的目的。快攻打法降低弧线高度,缩短了打出距离,也就加快了球速。

(6)加快反应和移动速度:反应快才能判断快、出手快、移动快,才能迅速到位,争取时间进行有力的回击,因此,反应与移动是十分有利于加快球速的。

要把球打得重,攻得有力,弧圈拉得转,均需要力量,现代乒乓球技术对力量的要求日益提高,一切击球技术都以力量为基础。当年李富荣的正手快攻,当代格林卡、波尔、梅兹的弧圈球爆冲都是有力的典型。击球力量大,不仅能加快球的飞行速度,缩短对方的准备击球时间,还能增加对方调节拍形、控制球反弹力

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